秋深露凝，静赏秋欢
10月8日，寒露如约而至
秋风漫过姑苏街巷
褪去初秋温婉，遇见深秋的醇厚与丰盈
深谙时令的苏州人，早已把寒露风物融入日常
遵循“白露身弗露，寒露脚弗露”古训，静心养护、顺时而居
金秋水乡风物丰盈，肥美大闸蟹鲜香上市
鸡头米、水红菱、板栗等时令鲜食次第登场，一口江南秋味，抚慰秋凉
此时稻穗金黄，秋收秋种正酣，田野间满目丰收盛景
恰逢重阳将近，姑苏人家登高望远、浅酌菊酒、品尝花糕
以传统习俗辞别青绿、庆贺秋熟
寒露时节，不少民间养生说法广为流传
不妨科学甄别，破除秋日谣言
温馨提示
误区 防秋燥就要大量喝白开水？
真相 为防秋燥一次性狂饮白开水，反而会加重肾脏负担。补水应遵循“少量多次”原则，每次100–150ml为宜。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”虽是中医古方，但适配现代环境仅适用部分人群，不可盲目照搬。
误区 寒露节气后清晨早起锻炼身体更好？
真相 秋季不宜过早出门锻炼。夜间绿色植物无法进行光合作用，清晨空气中会积存大量二氧化碳，空气质量不佳。同时早晨人体冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易诱发心血管疾病，锻炼优选上午9、10点阳光充足的时段。
误区 入秋进补，骨头汤补钙效果好？
真相 骨头中的钙主要以磷酸盐形式存在，煲汤时钙质很难溶解出来。实验证明，一碗牛奶的含钙量远超一锅骨头汤。骨头汤呈现的奶白浓稠状态，主要成分为脂肪，不仅无法有效补钙，长期饮用还容易造成发胖。
物候自有节律，别被片面传言干扰
不妨走进乡野街巷，在稻香桂影里
切身感受江南深秋独有的物候之美