网传超级工程隧洞“挖偏”？禁止教师用AI备课？办理社保卡金卡每月发放补贴？……面对层出不穷的网络传言，真假辨析至关重要。

本期周报，我们聚焦2026年10月第三周典型谣言，为你一一厘清事实、还原真相。

谣言一：网传超级工程隧洞“挖偏”？

真相：近日，网上流传一条工程隧道现场施工视频，并配文称该隧道施工出现严重“挖偏”，引发关注。对此，中国铁建作出专业解读：“挖偏”的说法存在认知偏差。

网传视频画面是位于甘肃的一座抽水蓄能电站，总装机容量1200兆瓦，距离酒泉千万千瓦级风电基地仅15公里，是风光新能源绝佳的配套调节电源。和常规抽水蓄能项目不同，这座电站采用了国内首创的“同侧进出水叠层隧洞”设计——4条引水支管和4条尾水支管分层并行排布。被误传“挖偏”的两处洞室，两条隧洞上下叠层、错位布置，一条负责送高压水，一条负责收低压水，配合撑起一个水循环。在抽水蓄能电站里，水要在上下两个水库之间反复“搬运”，发电时往下冲，蓄能时往上抽。两条支管，在这条循环通道上发挥着关键作用。

此外，网民关注的“叠层施工不安全”“竟然用挖掘机挖隧道”，实则是经过安全考量的专业方案，采用了针对性的工艺优化。叠层施工是综合考虑厂房布局约束、河西走廊地形限制以及电站系统配对需求后的方案。同侧山体布置，能节约宝贵的空间，减少山体边坡开挖量。同时，考虑到岩体松软脆弱，爆破容易引起围岩扰动过大，采用机械开挖震动小、洞形规整，反而更利于洞室稳定。

这座位于河西走廊的抽水蓄能电站建成后，将大幅消纳河西走廊的风电、光伏清洁能源，弥补新能源发电间歇性、波动性的短板，为西北电网提供调峰、储能、调频支撑，助力西部新能源基地稳定运行。（来源：“中国铁建辟谣平台”微信公众号）

谣言二：禁止教师用AI备课？

真相：日前，山东、云南、黑龙江等地相继出台规范，对教师使用人工智能工具的行为作出细化要求。部分自媒体将“规范使用”解读为“全面禁止”，网络上随即出现“禁止教师用AI备课”“AI备课将被查处”等说法，引发不少教师的困惑：用AI备课到底行不行？

  事实上，政策的核心始终是“鼓励用、不滥用”，鼓励教师善用AI减负增效，同时划清“辅助”与“替代”的边界。国家层面，2025年11月，教育部教师队伍建设专家指导委员会发布《教师生成式人工智能应用指引（第一版）》，明确引导教师“愿用、会用、善用”AI赋能教育教学，并提供了30个具体应用场景。地方层面，2025年以来，多省份已陆续出台相关规范。文件名称虽有不同，有的叫“行动方案”，有的叫“指导纲要”，有的叫“素养框架”，但核心指向高度一致：鼓励合理使用，禁止越界替代。政策指向非常明确：AI是教学的辅助工具，不是教师的替代者。只要教师保留教学设计的主体责任，AI就是合法的辅助工具。各地政策的细化方向也是“如何规范用”，而非“要不要禁”。

  “禁用AI备课”是对政策的典型误读，这种“一刀切禁止”的误读，既不符合政策本意，也无助于教师拥抱技术变革。（来源：“全国教育辟谣”微信公众号）

谣言三：办理社保卡金卡每月发放补贴？

真相：不少人将“春捂秋冻”当成养生铁律，入秋后刻意少穿硬扛“挨冻”。事实上，所谓“秋冻”，是指顺应天时的适度耐寒，而非自我消耗的刻意受寒。

从本意来看，“秋冻”是指健康人群在气温平缓下降阶段，放缓添衣节奏，让身体循序渐进适应低温，以此锻炼体温调节能力，但绝不是指经历了“秋冻”的人不容易生病。

国家卫生健康委提醒：高血压、心脑血管疾病患者切忌“秋冻”——寒冷刺激会使血管收缩、血压骤升，易诱发动脉斑块破裂，增加心梗、脑梗风险。此外，慢性呼吸系统疾病患者、儿童、老年人及病后体虚者，对低温耐受度差，也应及时保暖，不能刻意受冻。（来源：全国网络辟谣）近期，有人冒充北京市人社局工作人员，声称可办理社保卡金卡，拉人进群并承诺每月发放补贴。对此，人力资源和社会保障部表示：这是典型的诈骗！社保卡为统一蓝色版本，不存在所谓“社保卡金卡”。人社部门不会以享受社保待遇为由，用单位或个人名义建群拉人。请大家切勿轻信此类虚假信息，保护个人信息，谨防上当受骗。（来源：“人力资源和社会保障部”微信公众号、北京人社）

科普：世界粮食日丨全谷物≠粗粮杂粮

详情：今天为世界粮食日，今年全国粮食安全宣传周主题为“实施全谷物行动计划 促进节粮减损和营养健康”。当前，“全谷物”正加速走进千家万户、融入三餐四季，在更高层次、更高水平上保障国家粮食安全。

不过，要让全谷物真正“吃对”，首先要厘清一个常见误区：全谷物并不等于粗粮杂粮。

一颗完整谷物主要包括外壳、种皮、胚乳和胚四个部分。全谷物指仅去除不可食用的外壳，完整保留种皮、胚乳、胚芽的谷物籽粒。糙米、燕麦米、全麦粉、玉米、荞麦、小米等，都属于全谷物。很多人把全谷物等同于粗粮、杂粮，这是典型误区。严格来说，豆类、薯类等粗杂粮并不属于全谷物，几者概念不能混淆。

  依据我国粮食行业标准《全谷物分类与标示要求》：以全谷物等为原料，经加工制成且全谷物含量在25%以上的谷物制品，才能被称为全谷物制品。所以，查看配料表时要注意：如果全麦、全谷物成分排在配料表后几位，或者含量低于25%，就不能标注“全麦”或“全谷物”，只能算作“风味杂粮食品”。另外，全谷物虽营养出众，但并非多多益善。要从平衡角度出发，结合自身年龄、肠胃状况、慢性病情况，粗细搭配。（来源：经济日报、“央视三农”微信公众号）

科普：“吃了不烧心”≠食材一定好

详情：最近，AI短剧把“不烧心”这个词带火了，吃了不烧心成了食材好的判断标准。然而，“烧心”到底是一种什么感觉？吃了不烧心真能代表食材品质好吗？出现烧心症状又该怎么办？

烧心大部分表现为胸骨后，也就是胸口正中、胸骨后方的烧灼感，热热的感觉，有的人可以从剑突下一直延续到咽喉的位置。烧心不是心脏出了问题，而是胃里的内容物反流到食管，刺激了食管黏膜。除了烧心，胃食管反流还可能带来反酸水、胸骨后疼痛、恶心、呕吐、咳嗽等症状。

吃着不烧心能说明食材好吗？

从医学角度看，这并不能作为判断标准。不出现烧心症状只能说明这种食物不会诱发个体的反流症状，并不等同于食材在营养、安全或品质上更优。比如有些人吃了精制碳水不会引起烧心，但其营养价值比较有限；而番茄、橘子等优质食材却可能诱发部分人群的烧心症状。因此，是否烧心只能说明该食物与个人体质相适应，不能作为评判食材好坏的依据。吃了烧心，同样不代表食材不好或变质。

出现烧心症状怎么办？

急性发作时，不要平躺、弯腰或下蹲，以减少反流；可以少量喝点温水，同时停止进食，尤其避免酸性食物和饮料。

药物方面，家中可常备一些抗酸药。比如铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸，临时缓解烧心，适合短期、间断服用；奥美拉唑属于质子泵抑制剂，是胃食管反流病的一线治疗药物，但不建议长期自行服用；新型抑酸药物P-CAB对反流较重的患者效果也比较好。如果烧心伴随吞咽疼痛、吞咽困难、大便发黑、持续性胸痛，或者发作频繁、病程较长、药物和生活方式调整无效，需要及时去医院消化科就诊。（来源：中央广播电视总台中国之声）